misslewis

idag har jag haft riktig ångest. riktig rå-ångest. ni vet sån ångest man hade när man festade mycket och alltid vaknade på söndagen med en obehagskänsla och ett lätt tryck över bröstet.
den känslan hade jag när jag vaknade imorse. fastän jag inte har festat.
började känna det redan igårkväll, vi satt hos mamma och pappa och hade jättetrevligt, men jag kunde inte slappna av helt. kunde bara tänka på skolan och de kommande veckorna. det är väldigt stressigt just nu. försöker planera för att underlätta men det bli inte så lätt när den man "samarbetar" med ändrar i planerna hela tiden. åååååh vad jag längtar efter att få skriva ett arbete själv.
det är nackdelen med min utbildning, att i stort sett alla arbeten skall skrivas i grupp. jag vet att det är jättenyttigt att lära sig att samarbeta men att skriva femton arbeten med en och samma person blir inte bra.

hur som helst så hade vi en jättetrevlig ikväll hos mamma och pappa igår. dom gjorde fransk löksoppa (första gången jag smakade det !) till förrätt, nordafrikanskt lamm i lergryta till huvudrätt och en tryffelchokladkaka till efterrätt. och det var sååå gott alltihop ! lammet var helt fantastiskt. jag och Johan har också en lergryta som vi använder rätt flitigt, och resultatet blir alltid över förväntan. införskaffa en sådan om ni inte redan har det ! maten blir jättegod och allt sköter sig självt.

när vi hade kommit ur matkoman spelade vi ett par omgångar Buzz på playstation. jag var klart bäst i alla ronder men de andra tog mina poäng i den där förbaskade tjuv-tävlingen hela tiden. gillar inte !


vi har precis varit och hyrt film och köpt lite gotte till kvällen, och snart ska vi beställla pizza. söndagsångest kräver söndagsmys ...? hehe.
längtar dock efter träning, har knappt rört på mig den här helgen så ska bli skönt att sätta tänderna i nya utmaningar den här veckan :)

måndag: core
tisdag: cirkelfys
onsdag: intervallflex
torsdag: skivstång
fredag: gymmet (wooaaaaaa det var längesen !); rygg, axlar och triceps

God morgon ! Vi ligger i sängen och drar oss. Hur skönt som helst. Ska snart äta lite frukost och sedan blir det plugg. Igår var vi hos Tesse och Jesper och åt ostbricka och drack gott vin. Himla mysigt ! Perfekt fredagkväll. I eftermiddag ska jag gå på ett danspass och sen ska vi upp till mina föräldrar och äta middag. Härligt med en helg som kretsar kring mat ! :)

Hej hopp ! Just nu ligger vi i sängen och kollar på Captain America. Har precis duschat och ätit lite yoghurt - har nämligen kört cirkelfys tidigare ikväll. Helt slut i musklerna nu, men jag älskar det. Pratade lite mat med Julia innan passet, och vi är verkligen sjukt lika ! På många punkter dessutom. Skönt att man inte är ensam om att vara galen i träning och mat :) Denna veckan har jag också mycket att göra i skolan men ska ändå hinna med 5 träningspass: måndag - core, tisdag - cirkelfys, onsdag - intervallflex, torsdag - löpning + core, fredag - zumba. Som ni säkert har sett har jag haft ett litet uppehåll från löpningen på cirka två månader. Detta beror dels på att jag har blivit helt frälst av Friskis-träningen men också på att jag ville bygga upp mina muskler lite efter jul och nyår. Nu ska jag dock sätta igång med löpträning igen, har ju Göteborgsvarvet att tänka på :) har också satt upp mitt ultimata träningsmål - att springa New York Marathon innan jag har fyllt 27 ! Det ger mig drygt 4 år att träna upp mig och jag tänker att om jag springer en halvmara om året plus diverse smålopp borde jag absolut fixa en helmara. Förutsatt att jag fortsätter träna som nu. Men det ska nog inte vara några problem :)

Var inne på Katrin Zytos blogg igår och hon hade publicerat ett inlägg där hon svarade på en läsarfråga. Frågan kom från en person som hade börjat med LCHF men inte klarade sig på bara tre mål mat om dagen utan även ville ha mellanmål, och undrade därför när och vad hon skulle äta mellan de stora målen. Katrin svarar då att man ABSOLUT INTE ska äta mellanmål när man går på LCHF och att man helst bara ska äta frukost och middag. Blir man sugen mellan måltider äter man för lite fett till frukost. Det här är bland det värsta jag har hört !! Ingen människa klarar sig på bara två mål mat om dagen, särskilt inte en person som är aktiv och tränar. Mellanmål är superbra eftersom kroppen faktiskt sätter igång en förbränning varje gång man äter. Dessutom är det väl ganska givet att man ska äta när man är hungrig ? Och mellanmål behöver inte bestå av så mycket mat, en babybelost och några bitar korv/skinka brukar funka utmärkt för mig. Eller en tallrik yoghurt. Jag tycker det är bedrövligt att Katrin ger såna här råd till det svenska folket när hon inte har några som helst belägg för det. Ännu värre är att hon har skrivit en bok on ämnet - utan att ens vara utbildad kostrådgivare !! Katrin må vara inspirerande men genom det här uttalandet visar hon bara att hon har blivit en fanatisk LCHF:are som har gått alldeles för långt med det hela.. Jag älskar LCHF men jag är också realistisk - jag tror inte på att dricka grädde till frukost och att sedan vänta till kvällen med att äta nästa mål. Speciellt inte när man tränar. Jag hoppas för allt i världen att folk inte lyssnar på Katrin i detta fall. Visst har hon lyckats gå ner i vikt med LCHF men det gör inte henne till en expert på området. Eller en expert på människokroppen för den delen.

... spenderar eftermiddagen med att dricka rabarberté, äta naturgodis och ta upp vänskapen med Carrie & co. Ska snart slänga ihop en pajdeg för ikväll ska jag laga laxpaj ! Sen blir det intervallflex och slutligen lite planering inför en resa vi ska göra i sommar : ) på återseende !

vilken härlig helg jag har haft !

den började med att Therese och Molly hälsade på mig i fredagseftermiddag, vi käkade fruktsallad och pratade strunt. när dom hade åkte hem funderade jag och Johan på vad vi skulle äta till middag, och då ringer Tesse och frågar om vi vill följa med ut och äta. men självklart ! blev en ryggbiff på planka för mig och lite rödvin till det, sedan gick vi hem till oss och körde lite mellanfest, vidare upp till Sorello där vi endast tog ett glas och sedan hem till oss igen. jag höll mig dock lugn, vi skulle nämligen upp tidigt dagen efter och ge oss ut på isen !
efter att ha rotat fram gamla vinterkläder hos mamma och pappa på lördagmorgonen, åkte jag, Johan, vår granne Sebastian och hans kompis Christoffer ut i skogen för att njuta av det underbara vädret. var så härligt att vara utomhus och andas in frisk luft och värmas av solen. vi grillade korv, drack varm choklad och pojkarna pimplade även lite.






när man sedan kom hem var man helt slut av att ha varit ute i kylan en hel dag, så det blev en lugn kväll för mig och Johan. vi lagade tacos och köpte hem en massa goda ostar och korvar som vi testade tillsammans md olika sorters whiskey. jättegott ! sedan kollade vi på Meet the spartans (HAHA!) och jag somnade på soffan.



söndagen började med en god frukost och sedan tvättade och diskade jag. Johan lagade en jättegod morotssoppa till lunch och sedan kom Sebastian över och vi tog en promenad. blev även en sväng inom IKEA där vi handlade lite småsaker. vid tre kom mamma och pappa hit på lite fika, och när det var dags att handla middagsmat tog Johan på sig ansvaret och jag stannade hemma och kollade på Sex and the city :) nu har vi en lasagne i ugnen som snart är klar, och sedan blir det fruktsallad och senaste Transformers-filmen på vår 144-tums skärm. hihi.


veckan är fullspäckad med både skola, träning och andra aktiviteter. på torsdag ska Therese följa med mig på ett corepass vid 12 och sedan kommer Sara hit på fika. har inte träffats på jättelänge så ska bli riktigt kul ! på kvällen ska jag sedan till Elme och äta med LCHF-gänget, vi ska ha en liten återträff. det innebär dock att jag missar skivstången (igen) så har därför fått ändra om lite i träningsschemat:
måndag: core + cirkelfys
tisdag: skivstång
onsdag: intervallflex
torsdag: core
fredag: zumba


nu ska vi äta. kan bli ett glas vin också. hehe.
ta hand om er !

Aaah här sitter jag helt utmattad efter ett träningspass. Mår gott som tusan :) har fått i mig lite fibergröt och kollar på Mästerkock. Vi fixade dessutom färdigt en del i en uppsats idag som inte ska vara inne förrän imorrn eftermiddag, så jag är ledig imorrn :) wiiie. Ska dock jobba på kvällen så missar skivstången. Men ska gå på ett core-pass vid lunch ist. Nu ska jag bara njuta av en ledig kväll. Må gott !

Hej hopp. Igår hände nåt skumt som jag aldrig har varit med om tidigare. Kom hem efter träningen och Johan hade lagat middag; en fiskgryta som såg kalasgod ut - men jag kunde bara inte äta. Mådde jätteilla och var tvungen att gå och lägga mig i fosterställning. Somnade vid 9 utan nåt i magen. Det är verkligen inte likt mig ! Idag mår jag bra igen men jag undrar vad det var som hände. Var inget tungt träningspass så det var inte så att jag var utmattad... Fattar inte.. Hur som helst, träning denna vecka ser ut enligt följande: måndag -core, tisdag - morgonpromenad + cirkelfys, onsdag - intervallflex, torsdag - skivstång, fredag -zumba. Tack för mig !

Jag ser alltid till att äta efter träning, och ikväll blev det naturell yoghurt med färska hallon och björnbär. Mums ! Sitter nu framför Mästerkock och är sådär härligt slut som man bara kan vara efter ett tufft träningspass. Intervallflexen var sjukt intensiv men är ytterligare ett pass jag kommer fortsätta med. Fan hörrni, jag mår så bra av detta så jag tror inte ni förstår. Funderar helt seriöst på att utbilda mig till PT när jag är färdig med EBD, så att jag kan få andra att må precis lika bra som jag gör.

Juste, jag glömde ju berätta om hur det gick för vårat affärsutvecklingsprojekt som vi lämnade in för två veckor sen. Vi fick högsta betyg !! Äntligen får man lite bekräftelse på att det man gör, och framförallt skriver, faktiskt är bra ! Så nu är jag rejält taggad för att ta tag i nästa projekt. Vi ska göra en omvärldsanalys för vårat partnerföretag och jag tror att det kan bli riktigt bra... Så nu är jag påväg hem och ska läsa in mig på ämnet. Vi har en första inlämning på arbetet redan nästa vecka så här blir det ingen vila. Dagens träning blir intervallflex och ännu en träningsform som jag aldrig har provat innan. Fick dock tips av Julia, en ordentligt träningsglad tjej och gammal bekant, om att det skulle vara riktigt bra träning så jag måste ju testa :)

Ikväll har jag provat på cirkelfys för första gången ! Jag kan säga utan att ljuga att det var det jobbigaste träningspasset jag har genomfört i hela mitt liv. Tilläggas ska dock att det även var det roligaste passet någonsin ! Precis som skivstång är cirkelfys lite tyngre träning och faller alltså mig utmärkt i smaken. Men jag är himla glad att jag har kört mycket funktionell träning på gymmet tidigare, annars hade det blivit ordentligt svårt att genomföra kvällens träning. Nu ligger jag nerbäddad i sängen och kollar på film. Johan är i Italien så är själv till torsdagkväll. Ska snart sova, måste upp vid sex imorrnbitti så jag hinner med sjutåget - fastän jag inte börjar förrän vid nio. Men tack vare Sveriges suveräna tågtrafik måste jag se till att ta ett tåg som går en timme tidigare än vad jag egentligen behöver. Bara på grund av några minusgrader och lite snö ! Helt otroligt. Idag gjorde jag misstaget att ta åttatåget när jag började vid kvart över nio. Slutade med att jag kom en halvtimme för sent till lektionen. Underbart. Så nu säger jag godnatt !

så var det måndag igen ! tiden går himla snabbt.
vi har haft en jättemysig helg, där vi har blivit bjudna på mat hela tre (!) gånger ! var himla skönt eftersom det är vi som brukar vara host/hostess.

i fredags var vi inbjudna till vår granne Sebastian, som bjöd på en härlig LCHF-middag. Helena, Jocke, Anna och Nellie-vovven var också med. vi spelade lite spel och hade allmänt trevligt.
på lördagen skulle vi sedan fira Johans farmor, och där bjöds det på smörgåstårta. och ett snöfall som hette duga ! nu är här äntligen helt vitt, och till och med minusgrader ! på kvällen samlades vi sen hos Tesse och Jesper där vi lagade tre olika sorters kyckling och spelade ännu mer spel. jag lyckades faktiskt behärska mig - jag är en ren mardröm att spela med. både dålig förlorare och dålig vinnare, haha.
igår tog jag en snabb runda på IKEA och sedan kom Sebastian över och Johan lagade pannkakor till lunch. inte så LCHF !! sedan var vi bortbjudna till mina förälrar och Johan kom på den briljanta idén att vi skulle cykla upp till dom. i nysnö. tog närmare 20 minuter, jag brukar cykla upp på dryga 5. hrm...

så, helgen har alltså varit fullspäckad med mat och härligt sällskap. och givetvis lite vin. precis som jag vill ha det :)

Tusan också ! Blev inget gym för mig nu på morgonen, har dragit på mig en förkylning :( får se om det blir någon dans ikväll, ska plugga hela dagen så jag får iaf vila lite... Håller tummarna för att jag blir bättre under dagen !

Idag är jag lycklig kan ni tro !
Jag startade upp min - min - gamla laptop för jag skulle uppdatera mitt CV och skriva ett personligt brev till ett jobb jag ska söka. Jag har enbart använt Johans laptop det senaste halvåret då min har haft bagg och vill inte ansluta till internet. Men så idag tänkte jag att jag skulle försöka lösa detta lilla problem. Vet att jag i höstas provade att ominstallera mitt 3-bredband men det funkade inte. Men så testade jag idag igen, och upptäckte samtidigt att det låg någon liten grej som hette Huwaei eller nåt ivägen som jag inte kände igen. Så jag plockade bort den och voíla ! Nu funkar det !
Så för första gången på över ett halvår sitter jag och skriver på min gamla Fujitsu, och jag är helnöjd. CV:et börjar dessutom bli färdigt och jag har tvättat 3 tvättar så känner att förmiddagen har blivit väldigt produktiv :)

Vid 12 blir det en runda ner till Friskis för att köra ett core-pass, och ikväll blir det skivstång ! Har längtat så efter detta, tyckte verkligen det var skitkul träning. Så denna veckas träning blir följande:
Måndag - step
Tisdag - dans fuego (som zumba)
Onsdag - powerwalk
Torsdag - core & skivstång
Fredag: gym (axlar, triceps, rygg & mage) & dans fuego

kalas !
Nu ska jag fortsätta med mitt CV. Ska som sagt söka ett jobb imorgon så måste bli färdig. Är ett sommarjobb men tänker inte säga vart för då kanske någon annan norpar åt sig det. Haha !

God kväll ! Nu ligger jag nerbäddad i sängen med nytvättat hår. Har varit en intensiv dag, först introduktion för termin två, en tretimmars-föreläsning och sedan lite träning på det. Ikväll provade jag step. Skulle egentligen kört cirkelfys efteråt också men trodde inte jag skulle orka så jag avbokade det. Vilket jag ångrar nu. Step var tyvärr inte riktigt min grej, jag fick liksom aldrig upp flåset och det var ingen riktig utmaning. Jag gillar lite tyngre träning så det passade inte mig. Men men, nu vet jag ju det iaf :) Imorgon ska vi få matkasse hemlevererad till dörren ! Japp, vi har beställt det och är himla förväntansfulla. Det är så jobbigt när både jag och Johan har mycket att göra i veckorna och man varken har tid att handla eller laga mat och man har verkligen ingen inspiration... Så vi tänkte att vi skulle testa ! Vi har beställt från ett ställe i Kristianstad som heter Mat & Ro, och dom satsar på riktiga råvaror som dessutom är närproducerade. Sånt gillar vi ! Dessutom kan man välja en lågkolhydrat kasse vilket vi har gjort, så det låter verkligen fantastiskt bra !

Sprang inom Åhelns igår och hittade de här två mindre Clean-parfymerna som har de underbara namnen Summer Escape och Summer Linen. Jag har gärna lite tyngre parfymer på vintern men framåt våren vill jag ha lite friskare, och dessa två är perfekta. Båda två för 119 kr. Som hittat.

God morgon ! Idag gick jag upp vid kvart över sju och fixade frukost åt mig och älsklingen innan han gick till jobbet. Vi tände ljus och myste till det litegrann :) nu kollar jag på Jims Värld och ska snart ta en liten promenad, ser ut att bli fint väder idag ! Känns så konstigt, jag har inte ett enda måste som hänger över mig som ett svart moln. Ingenting alls. Det är för att vår kursintroduktion inte är förrän på måndag och då kommer ju allting dra igång igen, men det här är första gången på väldigt länge som jag verkligen är ledig ! Igår provade jag ju skivstång på Friskis, fy sjutton vad tufft det var ! Men riktigt kul och precis sådan träning som jag gillar, så jag kommer definitivt fortsätta med det ! Vid lunchtid blir det spinning, sedan väntar en lugn fredagkväll. Och imorrn ska vi på bröllopsfest !

åååååh vad skönt! idag lämnade vi äntligen in vår projektrapport, som vi har jobbat med sen i november.
26 sidor blev resultatet på exklusive bilagor. Trots en del missöden när jag skulle skriva ut skiten var det sååå skönt att få lämna den idag. nu ska jag andas i en vecka innan termin 2 sätter igång på allvar !

imorrn blir mitt första träningspass på Friskis. blir till att testa skivstång. sen på fredag är det spinning, måndag step & cirkelfys (tagga dubbelpass !) och tisdag dans fuego (typ zumba). jisses vad kul det ska bli att prova lite nytt. kommer dock inte åsidosätta min älskade löpning och styrketräning, de följer alltid med mig :)


ikväll lagade förrsesten jag middag. JAG. inte Johan, utan jag. helt själv. Tesse skrev på sin blogg om en tomatsoppa som hon hade gjort och den lät så himla god så jag var tvungen att testa. och god blev den. heja mig :)

Jaaaa ! Det snöar ÄNTLIGEN här ! Och snön lägger sig dessutom. Helt fantastiskt ! Vilket lyckorus. Synd att den inte kom för en månad sen bara, min julkänsla kommer ju nu ist. Men men :) idag köpte jag gympakort på Friskis ! Följde med Johan ner när han skulle på spinning så nu är jag medlem. Första passet blir på torsdag då jag ska köra skivstång, och på fredag blir det spinning med älskling och Tesse. Längtar ! Ikväll har jag lagat chili con carne och nu kollar vi på Sveriges Mästerkock :)

Jisses vad gott jag sov inatt ! Sov i nästan 10 timmar och det var välbehövligt kan jag lova. Idag har jag bara pluggat, förutom att jag tog en promenad upp till mamma och pappa och tillbaka. Skulle hämta en linjal och en miniräknare inför tentan imorgon. 5 timmar är tentan på. Fy fan. Känns så onödigt när den bara är på 1p ! Vi har inlämning på onsdag också och efter det ska man förhoppningsvis kunna andas ut lite. Träningen kommer igång den här veckan också ! Förutom gymmet och löpning ska jag imorgon också köpa gympakort på Friskis ! Ska bli jättekul, jag ser mest fram emot cirkelfysen. Nu blir det ju hårdträning hela våren, ska ju springa Göteborgsvarvet i maj och det vill jag fixa på en hyfsad tid ! Bakade en LCHF-kladdkaka igår, men jag missade att den var tvungen att stå i kylen en stund innan man skulle äta den, så när jag åt den var det typ som en chokladomelett haha. Men när jag smakade den idag (efter att den stått i kylen över natten) var den faktiskt helt okej. Kunde varit lite mer kakao i bara ! Nu ska jag återgå till pluggandet, tog bara en paus. Johan lagar lammstek som vi ska äta ikväll, och här luktar ljuvligt i hela lägenheten.. Hej på er !