misslewis

igår var en lugn dag med städning, löpning och gos med Findusbusen. han har blivit lite avskräckt från att gå ut tror jag, inte en enda gång har han suttit vid altandörren och jamat.
lika bra det, mycket bättre när han är inne och kelar ju.

på kvällen var det film och gotte hemma hos syster - eat pray love på dvd och ben&jerrys half baked i våra händer. mums !
filmen var jättebra, en typiskt feel good-film, men som vanligt var boken bättre.
gillade dock skarpt att Tuva Novotny spelade svenskan Sofi som Liz (huvudkaraktären) möter i Italien !




se den med bästa vänninan, mamma eller syster !



idag har det blivit lite magövningar hemma med pilatesbollen, en promenad ner till Konsum för att handla dunderfin entrecôte som ska ätas ikväll. till köttet blir det hemmagjord bearnaisesås, sparris och råstekt potatis för de som äter kolhydrater. gott !


den här veckan har det inte blivit så mycket träning som jag hade hoppats på men hann iaf med:

måndag: kondition + styrka ben & mage
tisdag: kondition + mage
onsdag: vila (dock en jävla massa promenader iom att vi letade efter Findus)
torsdag: kondition + triceps (ytterst få övningar dock)
fredag: mage + biceps


till sist måste jag också tipsa om en superhärlig blogg som verkligen inspierar (iaf mig) till att äta nyttigt och se det roliga i träning ! man kan tro att PT-Fia har jobbat som personlig tränare i flera decennier, så klok som hon verkar.
kika in och läs vettja !

de två senaste dygnen har varit hemska.
i tisdags eftermiddag gick Findus som vanligt ut för att kissa när han hade ätit middag.
han älskar att vare ute, men på vintern när det är såhär kallt brukar han bara gå ut, pinka lite, ta ett varv runt kvarteret och komma in igen.
men i tisdags kom han inte hem.
klockan blev nio och vi började undra vart han hade tagit vägen. klockan blev tio och pappa gick ut och ropade efter honom. klockan blev elva och med stor oro i kroppen gick vi och la oss, lämnade glasdörren till altanen öppen så att han i alla fall kunde komma in där om han kom hem.

på morgonen var jag säker på att han hade kommit tillbaka, men när jag vaknade vid 6 hade han fortfarande inte kommit hem.
så fort det blev ljust gick jag ut och började leta efter honom. ropade så högt jag kunde och kollade efter spår i snön.
ingenting.
jag ställde in gymmet och vid halv tio-snåret på förmiddagen bad jag Emily komma hit och hjälpa mig att leta. vi letade och letade, men inte ett spår av Findus.
pappa kom hem på lunchen. vi förstod ingenting.
hade han blivit påkörd hade man sett några spår av en olycka.
hade han legat skadad nånstans hade han svarat när vi ropade på honom.
han kan ju inte bara försvinna !
vi började undra om han kanske hade lyckats smita in i nåns garage och blivit instängd. vår lilla Findus är nämligen väldigt nyfiken av sig. och möjligtvis lite dum.

så på kvällen gick jag och pappa runt i Paradiset och knackade dörr hos våra grannar för att se om nån hade sett honom, och om dom kunde kolla sina garage. men ingen Findus.
och jag grät och grät och grät.
vad sjutton har hänt ? är han skadad ? lever han ens ? det kommer ännu en natt med 15 minusgrader, klarar han det ?







"wiiiiie, oooh, lilla gubben, vaaaar har du vaaaarit ?"

små glädjerop.
det var vad jag vaknade av 05.50 i morse.
då hade mamma hört vår lilla kisse skrika vid deras sovrumsfönster.
vilken lättnad !
vår älskade pojke var hemma igen, och han mådde bra.
han var inte kall, och inte skadad, så han måste ha blivit instängd i någons garage eller i något nybygge längre upp i området.
och vad glada vi blev.
för vilken hjärtesorg det hade blivit om vår Findus försvann för gott.
för det måste ju vara det värsta, när ens djur bara försvinner och man vet inte vad som har hänt dom, om dom fortfarande är i livet eller inte.

jag har alltid älskat mina katter högt, och det finns inget värre än när dom små liven lämnar oss.




Findus är i vilket fall som helst glad att vara tillbaka.





.. och Daisy är glad att allt är back to normal med brorsan på hemmaplan igen.

var nyss inne och kollade växlingskursen och just nu ligger på pundet på UNDER 10 KRONOR !
katastrofalt lågt !
är det nån som vill passa på att åka till England och shoppa så är nu rätt tillfälle...
mitt problem är att jag fortfarande har en ganska stor summa pengar kvar på mitt engelska konto som jag bara går och väntar på att kunna växla över, men på den dåliga valutakursen kan jag ju glömma det.
fan med, jag skulle gjort det så fort jag kom hem när det iaf låg på 11..

när vi flyttade valde jag att hålla mitt UK konto öppet, eftersom man aldrig vet om jag kommer flytta tillbaka dit någon gång. det var ganska kladdigt att öppna ett konto när jag först kom dit och det vill jag gärna inte gå igenom en gång till.
dessutom kan det vara bra att ha för framtida resor till UK, att ha ett Visa som är kopplat till en engelsk bank och föra över pengar dit innan man åker så man slipper avgifter varenda gång man betalar.


nog om det, nu ska jag ta en dusch. har dagens träning avklarad så nu blir det chill resten av eftermiddagen.
några planer för ikväll har jag inte lyckats smida än men nåt ska man väl kunna ordna..

då jag springer ganska mycket har mina förr så fina fötter nu täckts av äckliga förhårdnader, både undertill och på sidan.
nu när det snart börjar bli vår och pumps och ballerinaskor äntligen ska åka på, tyckte jag igår att det var dags att börja ta hand om mina små fossingar.


jag läste för ett tag sen (kommer dock inte ihåg var) om en kur som jag blev sugen på att testa.
precis innan läggdags smörjer man in fötterna rikligt med olivolja, sätter över en plastpåse på vardera fot (som man fäster med gummiband). ett par strumpor åker på och sen får oljan liksom ligga och marinera fötterna under natten.
och voilá - imorse var mina fötter supermjuka och fina !

det krävs nog att man gör det här någon gång i veckan för att hålla dom fina, men jag är helnöjd med resultatet. ikväll ska jag prova samma sak igen fast ska först skrubba fötterna och försöka få ner det hårda ännu mer.



nu ska jag ta en promenad i det råa vädret, vilket inte låter alltför trevligt men får jag inte min dagliga motion blir jag galen.
idag är också min vilodag då jag körde styrka - ben + mage i måndags, 30 min löpning i tisdags och styrka - rygg, triceps + mage igår.
imorrn blir det 40 min löpning + biceps, hoppas att solen gör mig sällskap på löprundan !

Alessandra.
vilken kvinna. vilken kropp.
hade jag varit lesbisk så hade jag garanterat haft en thing for her.
eller vänta, det har jag nog redan.

eftersom att alla andra snackar om den här dagen måste jag väl också göra det..
jag är dock inget stort fan av Alla Hjärtans Dag, då jag tycker att det är ett kommersiellt jippo som egentligen inte alls handlar om kärlek utan att affärer och restauranger ska tjäna pengar.
MEN jag tycker det är fint att människor tänker lite extra på sina nära och kära denna dag.


ist för att köpa en massa onödigt trams till varandra, valde jag och Johan (och mamma och pappa) att ha en fantastiskt trevlig middag med bubbel och vin. vi valde dessutom att fira redan i lördags då det blir så stressigt att fira en måndagkväll.
Johan lagade som vanligt en fenomenal måltid, och det bjöds på hummersoppa, hjortfilé och sist men inte minst cheesecake - som faktiskt j-a-g hade gjort !








ist för att köpa svindyr champagne, är Prosecco (italiens svar på det franska bubblet) ett bra budgetalternativ.
gott är det också !




förrätt: hummersoppa gjord från scratch, med bitar av hummer och smak av cognac. mums !




svampduchesse.




ett gott vin till maten är A och O !




huvudrätt: hjortfilé med portvinsås och smörstekta trattkantareller, svampduchesse och gurkspaghetti.
(bilden gör dock inte maten rättvisa - fy sören vad gott det här var !)




efterrätt: frozen cheesecake med hallonsås, riven citron och chokladflarn.




behöver jag säga att jag är ordentligt bortskämd när det gäller mat ?


Älskling, du är fantastisk !

vi var som sagt ett gäng som var bjudna till Sara och Patrik förra helgen, och utlösaren på min kamera knäpptes av vilt.
 
den bästa bilden på hela kvällen är den som visas nedan, när klockan var sent och nästan alla hade gått och lagt sig men simon, johan och jocke var fortfarande i full gång med att sjunga.







haha ! riktiga rockstars om ni frågar mig.

här sitter jag en torsdagkväll med svullen mage.
orsaken ?
jag råkade äta pizza till middag.
inte en hel ! men ett par slices..
aja baja.
katrin zytomierska hade gett mig en utskällning och kallat mig hycklare för att jag tar så lätt på LCHF.
men jag har tänkt på det och jag vill gärna se det såhär:

eftersom att jag varken är överviktig eller ens tjock och inte strävar efter att gå ner flera kilo, utan mest bara vill må bra och få en liiite snyggare kropp, tycker jag att jag får skapa mina egna regler kring det här.
vill jag ha en semla, så äter jag en semla ! vill jag äta lösgodis, ja då äter jag lite lösgodis. MED MÅTTA ska jag också tillägga, annars går jag ju UPP i vikt vilket inte är tanken.
men någon kolhydrat då och då gör ingen större skillnad på mina 53 kilo (som sagt, jag är inte överviktig).
visst har jag märkt att när jag utesluter kolhydrater helt tappar jag mer i vikt, vilket kan vara trevligt. men man måste liksom hitta en balans.

anledningen till att jag har börjat skära ner på kolhydrater är för att jag mår verkligen inte bra när jag äter dom.
jag blir svullen, får ont i magen och känner mig allmänt seg och däst.
jag tror att alla hade mått bra av att äta lite mindre kolhydrater... för let's face it - egentligen är det bara socker !
och är det nånting vi västerlänningar borde skära ner på så är det socker.


LCHF eller GI tycker jag är utmärkta riktlinjer för hur en bra kost ska se ut. mycket naturliga fetter och proteiner, mycket grönsaker - och en liten del kolhydrater eller inga alls.
ofta får jag höra att "du kan ju inte träna när du inte äter kolhydrater - det är ju farligt !"
då skulle jag vilja hänvisa till OS-medaljören Björn Ferrys blogg !


i alla fall, det jag skulle komma fram till är att jag följer ingen strikt diet utan äter nyttigt för det mesta, men unnar mig mer än gärna något gott ibland !




imorgon blir det lite utgång för min del, men bara ytterst lite.
Johans bror Jennie har bjudit med mig till en Studio 54-inspirerad kväll på RT, så det blir utklädnad och lite god dricka. det kan ju aldrig slå fel !
men det blir inte sent för min del, jag måste nämligen upp tidigt på lördag och göra en cheesecake.
jag och Johan ska fira Valentines på lördag ist för på måndag (blir lite mindre stress) så på kvällen blir det hemlagad lyxmiddag som min prins ska ordna.


nu har jag gäspat i 20 minuter så får nog säga godnatt.
ha en trevlig helg !

som ni ser så har det skett lite förändringar här på min blogg - jag har äntligen tagit tummen ur och gjort en ordentlig header !
det var på tiden tyckte jag, och det ser ju mycket trevligare ut nu. håller ni inte med ?


imorrn eftermiddag bär det av till Kristianstad (Oppmanna närmare bestämt) där det vankas parmiddag hos Sara och Patrik. ska bli supertrevligt !
alla ska övernatta och hur kan man inte tycka att det är mysigt ? 
en helkväll med gamla vänner (och min älskling) är precis vad jag behöver just nu.