misslewis

god kväll !

vad har ni för er en fredagkväll som denna ?
jag har ätit en supermiddag med päronen och syster. ryggbiff med kryddsmör, beasås, grön OCH vit sparris.
en helt underbar måltid.

jag satt och räknade på det och jag tror att sist jag åt pasta eller ris är nog ungefär fyra månader sedan.
jag ska erkänna att några ugnsstekta potatisar har slinkit ner men just pastan och riset har varit lätt av avstå. och jag saknar det inte ens !
ibland kan jag få ett litet sug efter en ordentlig portion spaghetti bolognese men då tänker jag ist på måltider som den ikväll och då försvinner suget ganska snabbt.
det bästa med att hålla sig borta från kolhydrater är att man slipper spänd och svullen mage. min mage är alltid platt nuförtiden och det är otroligt skönt. dessutom blir man av med problem som gaser, förstoppning och (surprise surprise) det där trevliga D-ordet.
vilken hälsovinst va ?

idag har jag faktiskt fuskat ordenligt, men jag var ju bara tvungen att äta nybakta scones till bröllopet !
how can you not ?

vad tyckte ni om bröllopet förresten ?
jag tyckte att Kate's klänning slog vår Victorias med hästlängder, men tyvärr var inte det engelska bröllopet lika känslosamt som vårat svenska kungliga bröllop.




men vilket vackert par dom är.

idag har jag vaknat med antingen en rejäl förkylning eller en rejäl pollenchock.
mår i vilket fall som helst piss men jag mååååste ge mig av till gymmet och köra lite styrketräning för benen.
det blev ju inte så mycket träning under påskhelgen, förutom vår cykeltur på 3 mil och hallarydsloppet. som jag har glömt att berätta om !
det var hur kul som helst. jag fick tyvärr håll efter 1,5 km och det drog ju givetvis ner på tempot. men efter 5 km började jag komma igång (tackar gud för asfalt, jag hatar att springa på grus) och jag kom i mål på 62.39. inte bra alls men ungefär vad jag hade räknat med.
roligt var det i vilket fall som helst !! man fick en riktig endorfinkick av att springa med så många !

igår var jag och provjobbade för ett nytt jobb, det gick ganska bra tror jag och ska in och jobba i eftermiddag igen. förhoppningsvis får jag ett heltidsjobb nu fram till september då plugget börjar och det hade ju varit kanon.


nu ska jag hoppa i mina träningskläder.
ha det toppen !

hej mina vänner,

hoppas att ni alla har haft en lika fin påskhelg som jag har.
här kommer ett bildregn från helgen.



































vi har hunnit med restaurangbesök, rally, grillning med goda vänner, påskcupcakes, påskmiddag, promenader och en cykelrunda på 3 mil.
allt har skett under den varma solens strålar och humöret har blomstrat lika mycket som körsbärsträden.

hej hopp, idag är det stress som gäller.
ska på lägenhetsvisning nu på förmiddagen så ska snart sticka iväg. detta gjorde att gymmet får vänta till efter lunch, jag vill inte stressa när jag är där.
och i eftermiddag blir det storhandling inför påsk !

har ni tänkt på vilken god och nyttig mat man faktiskt äter vid påsk, jul och midsommar i sverige ?
massa lax, sill, ägg och feta såser. I LOVE !
lägg sen till underbara brysselkål vid jul och jag kan inte bli gladare.
helgen är i stort sett fullbokad, imorrn ska jag städa och baka (inte lika nyttigt som ovanstående) till kvällen, vi är nämligen bortbjudna till Therese och Petrus  på grillafton. på lördag ska jag baka ännu lite till då vi ska ha påskmiddag hos mina föräldrar. obligatorisk lammstek står på menyn ! på söndag blir det sedan påskmiddag hos Johans föräldrar, så det råder ju ingen tvekan om att detta kommer bli en mat-helg. mums !

och på måndag springer jag ju mitt första lopp. iiiiih jag börjar bli nervös.
jag anmälde mig dock inte till halvmaran utan kommer bara springa en mil.
känner mig inte riktigt redo för en halvmara än. måste träna mer !


nu är ska jag dra på mig lite kläder och hoppa upp på cykeln.
ha en underbar påskhelg allihop !

nu var det ett par dagar sen jag skrev här, men jag kan berätta att det har hänt en hel del under tiden !

ÄNTLIGEN har vi en fast punkt och Johan har blivit erbjuden ett jobb på Ikea AB Business Support. jag är så otroligt glad för hans skull och jag är stolt över oss båda att vi har tagit oss igenom den här tiden.
detta innebär nu alltså att vi kommer vara bosatta i Älmhult ett tag, så nu är det full jakt efter lägenhet som gäller.
vi tittade på två igår men dom spräckte tyvärr vår budget lite. vi ska dock kolla på en imorgon och ytterligare en nästa vecka.
så jag håller tummarna att någon av dom passar :)


vi firade iaf detta i måndags med lite bubbel ute i vårsolen ochsenare dillchips & mys framför Metallicas liveshow Cunning Stunts.


min fina kärlek, som jag älskar dig


den dagen vi har skrivit på för en lägenhet kommer jag brista i gråt, det kommer bli en sån lättnad att äntligen få ett liv igen. det senaste halvåret har inte varit lätt, nej långt ifrån, men vi har kämpat och nu börjar pusselbitarna äntligen falla på plats.

idag körde jag styrketräning på gymmet och tränade bl. a. ryggen.
nu börjar det verkligen hända grejer och det tycker jag är superroligt !





visst börjar det synas ?
jag är dock lite sne i ryggen men man kan inte få allt här i världen.


ryggen är nog den viktigaste delen på kroppen du kan träna.
det är just ryggen många får problem med när dom blir äldre. fast inte bara äldre, utan även tyvärr de som sitter stilla framför en dator hela dagarna och jobbar.
så glöm inte bort att tänka på er kära rygg ibland !
har du inte tillgång till gym kan du alltid börja med vanliga enkla rygglyft i hemmet.

att träna ryggen ger inte bara snygga muskler och bättre hållning, det förebygger skador också, och det är väl kanon !

anmälan på internet är färdig.
betygen är påväg med posten.
hjärtat slår fort och jag har fjärilar i magen.
NU KÖR VI !





till hösten börjar (förhoppningsvis) mitt nya liv.
hur jag firade ?
med en löprunda i vårvärmen såklart.



(och för er som undrar vart mina drömmar om att bli fastighetsmäklare tog vägen, lovar jag att berätta en annan dag)

ge mig styrka.
jag är så arg att jag kokar.

tog min vanliga runda på PT-Fia idag och fick se detta :




det här är nog det värsta jag har hört i hela mitt liv.
det finns nog inget som gör mig så irriterad som påståenden som detta.
för det första: vad är det som säger att man har ätstörningar/är träningsnarkoman bara för att man redan är smal och väljer att leva ett hälsosamt liv ?
att vara sund är väl för helvete inte samma sak som att vara sjuk ?! och vad är det som får folk att slänga ur sig såna här elakheter ? är det för att Fia tackar nej till snabba kolhydrater och socker och att hon, ovanpå detta, redan är smal ?
för tro mig, hade en överviktig person ätit samma mat som Fia och tränat på samma sätt hade folk peppat peppat peppat.

jag vet inte hur många av er (mina fina läsare & vänner) som någongång har läst Fias blogg, men så här ser hon i alla fall ut:




Fia har, enligt mig, den perfekta kroppen.
den är sund, den är stark och den är snygg.
Fia äter nyttig, bra mat. hemlagad, näringsrik och god mat.
mycket grönsaker, fett och proteiner. lite långsamma kolhydrater på det.

ja, Fia är smal.
jag själv är inte mycket större.
men när ska människor förstå - att vara hälsosam är så mycket mer än att bara vara smal.
det handlar om balans, det handlar om kroppens insida och det handlar om ens psyke.
jag äter nyttigt och tränar för att jag mår så otroligt bra av att leva så. jag pressar min kropp på gymmet för att jag vill bli stark. för att jag vill att min kropp ska klara av att hänga med i 70 år till.

jag får ofta höra kommentarer som:
"men du kan ju äta vad du vill, du som redan är smal" och "men varför tränar du så mycket ? du är ju redan smal !"
saken är den att jag VILL INTE äta onyttigt.
jag VILL INTE stoppa i mig skräpmat som snabba kolhydrater, halvfabrikat och en massa socker, för min kropp blir sjuk av sådan mat. jag blir dålig av den.
och dessutom tycker jag inte ens att skräpmat är gott !
jag blir så trött !
är det bara tjockisar som ska få beröm för att dom tränar ?!


det gör mig verkligen irriterad när folk påstår att hälsosam mat är "äcklig mat".
jag tror dessutom att de människor som slänger ur sig såna här kommentarer äter (ursäkta ordvalet) skitmat 5 av 7 dagar i veckan och inte har någon som helst koll på sin egen hälsa.
dessutom kan jag garantera att det ligger 100% a-v-u-n-d-s-j-u-k-a bakom dessa utlåtanden. jajemän, den svenska avundjsukan har slagit till igen.
är den inte bara för härlig ?



jag säger bara såhär:
ist för att klanka ner och komma med absurda anklagelser om ätstörningar mot någon som tycker om att ta hand om sig själv & sin kropp - ta en titt på er själva, börja motionera och sköt era egna liv.
eller varför inte ge en komplimang till den som faktiskt har tagit steget och börjat vara snäll mot sin kropp genom bra mat och regelbunden motion ?




eller låt bara bli att läsa om ni nu tycker det är så jobbigt att ha en bra hälsa.

mmm dessa skönheter kom i paket idag, gissa om jag blev glad.





beställde från Asos i måndags - JAG ÄLSKAR ASOS !
dom har sjukt fina kläder, bra priser och deras service är helt suverän.
inga fraktkostnader vart du än befinner dig i världen och plaggen sitter alltid bra.
dessa skor beställde jag dessutom på rea - de var nedsatta från £85 till £22 så ett riktigt fynd alltså.
och dom är sååå fina. I'm in love.



I would like to welcome you to the rest of the family.



tror dom kommer trivas :)

idag sprang jag 10 km i ett enda race och tiden blev hela två minuter bättre än förra gången - nämligen 59 minuter !
känns såå bra ! nästa gång ska jag försöka pressa ännu mer och komma ner på 57 :)

nu har jag precis dammsugit hela huset och ska ta en efterlängtad dusch.
Johan ska på afterwork i Växjö ikväll så jag blir själv, men bara till 22-snåret och då hoppas jag på mys.

ha en trevlig helg alla !

råkade visst bli dubbla träningspass idag, hoppsansa.
men vad ska man annars göra en tråkig torsdag liksom ?
imorrn blir det milen igen, dock UTAN smörgås på morgonen !!

har nyss kollat på Du är vad du äter på tv4-plus, alltid roligt att titta på hälsoprogram.
men jag gillar nog Anna Anka bättre. hon har ju drömkroppen !

en nygjord omgång av min favoritmüsli är färdig och ska bara svalna, sen tänkte jag faktiskt krypa ner i sängen och sova.



vill ni förresten ha världens bästa & enklaste hälsotips ? som kommer ta er låååångt ur hälsosynpunkt.

byt ut all saft, läsk & juice mot vatten, vatten, bara vanligt vatten.
ni anar inte hur mycket bättre man mår av en sån liten ändring.

prova !




super-Anna med grymmaste kroppen !

ååh, jag hittade den här bilden på Leylas facebook-sida och kände hur det högg till i hjärtat lite.

det var den kvällen som började med att hela jobbgänget samlades på Dimitris, åt en massa goda tapas, drack gott vin och hade himla trevligt. sedan drog vi vidare till Label där min chef beställde in mängder med champagne.
vi tre tjejer hamnade sen på The Birdcage där en galen trans-show fick igång hela stället och karatefyllan var ett faktum.
ah, memories.


Leyla, Vicky & jag (som har ett väldigt osmickarande linne på mig, det är inte magen som är svullen haha !)
vilken underbar kväll vi hade.




saknar Manchester något så fruktansvärt.



vårat underbara Greenquarter



St John Street



Manchester Cathedral



utsikten vi hade från vår balkong







suck.

har varit dålig på att skriva den senaste veckan så här kommer en snabb uppdatering:



veckans..

roligaste: cluedo-kväll med Johans arbetskamrater där vi skulle lösa en mordgåta. jag fick spela servitris, Johan var livvakt. och tog hem vinsten
tråkigaste: fick tillbaka mina provsvar från vårdcentralen och det visar sig att jag har utvecklat allergi mot katt
avundsjuka: tesse och jespers fina lägenhet. heeeeelt underbar
mys: filmkväll med therese och sara, vi kollade på Due Date (som var fantastiskt rolig) och och åt morötter med dipp. mums !
irritationsmoment: har fortfarande inte fått tillbaka mina pengar från HM Revenue & Customs. kan dock inte klaga med tanke på att dom ger mig sex och ett halvt tusen kronor tillbaka enbart för att jag lämnat landet. thank you England (but could you speed it up a little please ?)
träningspass: idag ! 75 min styrketräning och särskilt magen fick sig en omgång, oh yeah




och det här får allt bli veckans lunch.
baconlindad kycklingfilé med hemmagjord UNDERBAR currysås, kokt broccoli (al dente såklart) och ugnsstekta champinjoner. min mage hoppar glädjeskutt av sån här mat.

jag är så arg att jag har lust att slå sönder nånting.

som sagt skulle jag köra milen idag på gymmet, jag cyklade ner tidigt för att slippa stå & vänta på att ett löpband skulle bli ledigt.
en timme innan jag skulle bege mig satt jag och åt min vanliga frukost; naturell fet yoghurt m lite bär, hemmagjord müsli & kanel, ett kokt ägg och lite skinka. jag sneglade lite på brödkorgen och tänkte
"hmm, undrar om en liiiiten brödbit kanske ger mig lite extra energi, nu när jag ska springa långt".
så jag tog en liten liten brödbit och åt.

efter 28 minuter på löpbandet fick jag avbryta för att min mage började krångla. jag satte löpbandet på paus och sprang in på toaletten (ja ni fattar vad som hände), och när jag kom tillbaka hade bandet givetvis startat om på noll. KUL !!!
när jag avbröt för mitt lilla toabesök hade jag farten 10.3 så när jag kom tillbaka ville jag givetvis fortsätta i samma fart. bara det att jag fick håll (what ??).
så efter 15 min klarade jag inte mer.


förbannade jävla kolhydrater.
det här är ännu ett bevis på att de bara är skit och inte gör någon nytta alls i kroppen.
förra veckan klarade jag 10 km galant utan några som helst kolhydrater.
fick jag ont i magen då ? nej. fick jag avbryta för att gå på toaletten ? nej.
och jag kan tala om att jag har inte haft några som helst problem med magen när jag har kört LCHF.

jag är så arg på mig själv för att jag åt skiten.
aldrig mer.
LCHF for president är allt jag har att säga.